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日期：2020年01月04日 10:38
小寒節(jié)氣
江雨蒙蒙作小寒
，雪飄五老發(fā)毛斑
。
城中咫尺云橫棧
，獨立前山望後山
。
小寒節(jié)氣特點：二十四節(jié)氣中的地23個節(jié)氣，時間點在每年公歷1月5日-7日之間
，小寒標志著開始進入一年中最寒冷的日子。中國農(nóng)歷是根據(jù)月相的變化周期
，每一次月相朔望變化為一月
，參考太陽回歸年為一年的長度
，并且通過設置二十四節(jié)氣以及閏月以使平均歷年與回歸年相適應
。農(nóng)歷中的二十四節(jié)氣，是根據(jù)地球在黃道上的不同位置來確定的
，反映的是季節(jié)的變化
，是我國在農(nóng)耕社會時期重要的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)指導策略
，同時也是日常生活中預知氣候冷暖雨雪的重要依據(jù)
一候雁北鄉(xiāng)：候鳥中大雁是順陰陽而遷移
，此時陽氣已動
，所以大雁開始向北遷移；
二候鵲始巢：此時北方到處可見到喜鵲，并且感覺到陽氣而開始筑巢
；
三候雉始鴝：“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思
，雉在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫
。
生活上，進入小寒年味漸濃
，人們開始忙著寫春聯(lián)、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，陸續(xù)為春節(jié)作準備。飲食上
，涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時尚。老南京一般會煮菜飯吃，廣東也有早上吃糯米飯的傳統(tǒng)。在這干冷的日子里
，宜多進行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀
，不為瑣事勞神
，心態(tài)平和
，增添樂趣。
從飲食養(yǎng)生的角度講
，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體
，但也應當注意不要因過食肥甘厚味
、辛辣之品而長出痤瘡。
在這個寒冷的時節(jié)里
因為有你的關注
而變得溫暖
文字來源-普菲斯-劉研/郭欣（禁止轉載）
圖片來源：普菲斯（禁止轉載）
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