，五畜為益，五菜為充
，氣味合而服之，
以補養(yǎng)精氣"，在2千多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》
已經(jīng)提出健康飲食的合理結(jié)構(gòu) 。
這么多雜糧，各有什么益處 ，自己又適合吃哪些呢
？
高粱能溫中澀腸
、止霍亂、利小便、健脾益中、
補氣清胃。高粱對小孩消化不良、
大人脾胃氣虛現(xiàn)象有顯著的治療功效，
對體質(zhì)有著非常好的作用。
小米能益腎和胃
、除熱補虛、安神健胃。
小米所含豐富的色氨酸
，可輕松被人吸收，
色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素，
是很好的安眠健胃食品
。高粱能溫中澀腸
、止霍亂、利小便、健脾益中、
補氣清胃。高粱對小孩消化不良、
大人脾胃氣虛現(xiàn)象有顯著的治療功效，
對體質(zhì)有著非常好的作用。
綠豆性涼味甘
，有清熱解毒、止渴消暑、
利尿潤膚的功效
，還有一定的祛鉛毒功效，
綠豆粉因其含有大量蛋白質(zhì)、
B族維生素以及鈣
、磷
、鐵等礦物質(zhì)，故有增白
、
淡化斑點
、清潔肌膚、去除角質(zhì)
、抑制青春痘的功效
。
蕎麥能益氣力、開胃寬腸
、清熱解毒。
蕎麥在醫(yī)學臨床上被使用于防治高血壓、
腦中風、動脈硬化、腎炎等疾病。
其中所含大亞油酸，可降低膽固醇與體內(nèi)血脂。
芡實能補脾益腎
、收斂止瀉、鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜、
緩和腹瀉
、神經(jīng)痛、風濕骨痛和膝關節(jié)痛等癥狀。
芡實也能健脾胃、補脾生血，
使人耳聰目明
，美化肌膚
，防老抗衰
。
大豆含植物性蛋白質(zhì)，有“植物肉”的美稱
。
人體如果缺少蛋白質(zhì)
，會出現(xiàn)免疫力下降、
容易疲勞的癥狀。吃黃豆補蛋白，
可避免吃肉膽固醇升高的問題
。玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動
，
腸炎、腸癌等
。能束縛及阻礙過量的葡萄糖的吸收，
起到抑制飯后血糖升高的作用；
纖維素還可以抑制脂肪吸收
，降低血脂水平，
預防和改善冠心病、肥胖
、膽結(jié)石癥的發(fā)生
。
紅豆含有蛋白質(zhì)、脂肪
、碳水化合物
、粗纖維、鈣
、磷
、鐵
、
維生素B1、維生素B2
、皂苷等營養(yǎng)成分
。其營養(yǎng)功效：
性平，味甘、酸
，能利濕消腫（水腫，腳氣
，黃疸
，
瀉痢，便血，癰腫）、清熱退黃、解毒排膿。
具有良好的降血壓、降血脂、
調(diào)節(jié)血糖、預防結(jié)石、健美減肥的作用。
節(jié)約是一種美德
，節(jié)約是一種品質(zhì)，
節(jié)約更是一種責任，
讓節(jié)約成為一種主流的社會風氣，
成為生活的常態(tài)。
普菲斯全體員工提倡：節(jié)約糧食，從你我做起。
關注普菲斯
普菲斯手機網(wǎng)站
